Gestes, posture et travail sur écran (posture bureautique)

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Connaître les techniques gestuelles et à l’attitude aux postes de travail
• Identifier la bonne posture à adopter sur son poste de travail
• Travailler sur écran tout en prenant soin de soi
• Appliquer les notions théoriques en aménageant son poste de travail

CONTENU DE LA FORMATION

• Connaître les techniques gestuelles et à l’attitude aux postes de travail
  • Aborder quelques notions d’anatomie et de physiologie
  • Identifier les pathologies liées au poste de travail en bureau (position assise et sur un écran) : Risques de la colonne vertébrale : hernie discale, scoliose, tassement discal, lombalgie, etc. / Risques des membres supérieurs : syndrome du canal carpien / Fatigue visuelle
  • Comprendre les troubles musculo-squelettiques (TMS)

• Identifier la bonne posture à adopter sur son poste de travail
  • Définir les bonnes pratiques ergonomiques au travail en abordant la réglementation
  • Présenter les principes fondamentaux des gestes et postures au bureau
  • Comprendre les principes de l’inclinaison latérale et de la rotation en charge
  • Prévenir des troubles musculo-squelettiques (TMS) grâce à l’activité physique : pause active, étirement, changement de positions
    etc.

• Travailler sur écran tout en prenant soin de soi
  • Connaître les risques de l’exposition aux écrans
  • Comprendre le fonctionnement des écrans et de la lumière bleue
  • Identifier des aménagements de son poste de travail pour limiter la fatigue visuelle et prévenir des maux de tête

• Appliquer les notions théoriques en aménageant son poste de travail
  • Mettre en place d’un plan de prévention des TMS
  • Analyser son poste de travail
  • Identifier les gestes à éviter
  • Proposer des aménagements et des conseils selon les notions acquises tout au long de la journée

ORGANISATION DE LA FORMATION

SUIVI DE L’EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS

• Feuilles de présence.
• Questions orales ou écrites (QCM).
• Questionnaire de positionnement.
• Évaluation de la satisfaction.
• Certificat de réalisation de l’action de formation.

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

• Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
• Alternance des méthodes pédagogiques (démonstrative ; interrogative ; active ; expérientielle).
• Exposés théoriques.
• Exercices pratiques (brainstorming, étude de cas, partage d’expériences).
• Mise en situation.
• Quiz.
• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

POUR QUI ?

POUR QUI :

• Collaborateur travaillant principalement sur écran et sur bureau

PRÉ-REQUIS

• Travailler principalement sur écran