
Aperçu
Aperçu
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Gérer son stress au quotidien par des techniques clés de la sophrologie
- Développer sa capacité d’écoute de soi
- Identifier ses sensations, pensées, émotions et comportements en situation de stress
- Développer des techniques clés de la sophrologie
- Identifier les effets sur son corps
CONTENU DE LA FORMATION
- Appréhender les bases de la sophrologie et du stress
- Définir la sophrologie
- Comprendre son fonctionnement
- Connaître la notion physiologique du stress
- Différencier bon et mauvais stress
- Différencier stress aigu et chronique
- Identifier les effets du stress sur son corps
- Repérer les éléments stresseurs dans sa vie professionnelle et personnelle
- Identifier ses sensations, pensées, émotions et comportements en situation de stress
- Explorer ses pensées, ses sensations, ses émotions et son comportements en situation stressante
- Faire un retour sur expérience
- Appréhender sa relation avec son corps
- Développer des techniques clés de la sophrologie
- Se sensibiliser aux techniques de la sophrologie (relaxation, respiration et visualisation)
- Appréhender et gérer ses émotions
- Identifier les effets de la sophrologie sur son corps
- Intégrer des exercices de quotidien dans son quotidien professionnel et personnel
ORGANISATION DE LA FORMATION
SUIVI DE L’EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Questionnaire de positionnement.
- Évaluation de la satisfaction.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Exposé théorique.
- Alternance des méthodes pédagogiques (démonstrative ; interrogative ; active ; expérientielle).
- Exercices pratiques (brainstorming, étude de cas, partage d’expériences).
- Mise en situation.
- Quiz.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
POUR QUI ?
POUR QUI :
- Tout public
PRÉ-REQUIS
- Aucun
Course Features
- Lectures 0
- Quizzes 0
- Duration 2 jours (14h)
- Skill level Tous niveaux
- Language English
- Students 0
- Assessments Yes
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