Restaurer son équilibre émotionnel et se libérer des freins du quotidien avec l’EFT (Emotional Freedom Technique)

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Apprendre à réguler son stress et à se libérer de l’emprise des émotions et des pensées oppressantes ou toxiques
• Développer une attitude confiante et constructive pour mieux gérer les difficultés du quotidien
• Construire et ancrer durablement un état d’apaisement et de pleine confiance
• Installer et ancrer un état de mieux-être, de sérénité et de paix intérieure

CONTENU DE LA FORMATION

• Apprendre à réguler son stress et à se libérer de l’emprise des émotions et des pensées oppressantes ou toxiques
  • Gérer son stress, ses émotions et son mental
  • Comprendre les mécanismes du stress et le rôle du système nerveux autonome
  • Comprendre les différents types de stress et en décoder la signification
  • Décrypter les mécanismes mentaux en situation de stress
  • Identifier les principaux modes de fonctionnements du cerveau et apports des neurosciences

• Développer une attitude confiante et constructive pour mieux gérer les difficultés du quotidien
  • Comprendre comment fonctionnent nos émotions ? Quel est leur rôle ?
  • Comprendre le lien entre pensées, émotions et comportement
  • Comprendre le rôle du cerveau inconscient dans la motivation et la prise de décision

• Construire et ancrer durablement un état d’apaisement et de pleine confiance
  • Utiliser la plasticité cérébrale et reprogrammation de l’inconscient versus libération émotionnelle et rééquilibrage du système énergétique
  • Utiliser l’EFT : un outil puisant pour restaurer l’équilibre à l’intérieur de soi
  • S’initier à la psychologie énergétique
  • S’initier à l’EFT : présentation, historique, études cliniques
  • Comprendre comment l’EFT modifie les schémas émotionnels et cognitifs profonds
  • Identifier le processus de retraitement des souvenirs douloureux et des émotions associées

• Installer et ancrer un état de mieux-être, de sérénité et de paix intérieure
  • Comprendre le fonctionnement de l’EFT
  • S’initier : Applications et bénéfices pour le corps et l’esprit
  • Présenter des points de stimulation EFT
  • Découvrir la technique EFT de base
  • Faire une démonstration des pratiques en sous-groupes

• Mettre en pratique les notions de l’EFT
  • Se mettre en situation à travers 4 ateliers :
    – Atelier n° 1 : traiter et dépasser un blocage émotionnel lié à une contrariété ou à un souvenir désagréable
    – Atelier n° 2 : gérer et apaiser les débordements émotionnels liés à un événement douloureux du passé et s’affranchir de leur emprise
    – Atelier n° 3 : recadrages cognitifs pour transformer la perception anxiogène d’un événement futur par l’ancrage d’une intention positive
    – Atelier n° 4 : routine de préparation mentale pour affronter sa journée avec confiance et sérénité* Les protocoles EFT de chaque atelier seront remis aux participants en fin de formation pour leur permettre d’intégrer ces pratiques en toute autonomie et au quotidien

ORGANISATION DE LA FORMATION

SUIVI DE L’EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS

• Feuilles de présence.
• Questions orales ou écrites (QCM).
• Questionnaire de positionnement.
• Évaluation de la satisfaction.
• Certificat de réalisation de l’action de formation.

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

• Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
• Alternance des méthodes pédagogiques (démonstrative ; interrogative ; active ; expérientielle).
• Exercices pratiques (brainstorming, étude de cas, partage d’expériences).
• Remise des protocoles EFT de pratiques thématiques en fin de formation
• Mises en situation (4 ateliers pratiques).
• Quizz.
• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

POUR QUI ?

POUR QUI :

• Tout professionnel

PRÉ-REQUIS

• Aucun