Se préparer à la retraite et s’approprier pleinement sa nouvelle vie en prenant soin de soi

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Préparer le départ à la retraite sereinement
• Se donner les moyens de vivre pleinement cette transition
• Vivre sa retraite à travers un projet de vie en préservant son bien-être
• Être un senior en pleine forme et prendre soin de soi à travers 4 piliers de santé : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et la santé mentale

CONTENU DE LA FORMATION

• Préparer le départ à la retraite sereinement
  • Clarifier ses représentations et ses attentes vis à vis de la retraite
  • Connaître ses droits et calculer ses revenus
  • Clôturer sereinement la fin des relations professionnelles
  • Créer des relations positives avec son successeur et pérenniser ses projets et son travail

• Se donner les moyens de vivre pleinement cette transition
  • Réfléchir aux risques de la retraite (isolement, dépression, sédentarité…) afin de prévenir
  • Repérer les changements, les accepter et les positiver
  • Donner un sens et du plaisir à ce changement
  • Vivre positivement la période de transition à la découverte de ses nouvelles règles de vie
  • Faire face aux sollicitations familiales et redessiner les bases pour une vie de couple harmonieuse

• Vivre sa retraite à travers un projet de vie en préservant son bien-être
  • Adopter un rythme de vie respectueux de soi
  • Trouver de nouvelles activités pour rebondir
  • Agir pour construire sa retraite active en concevant un projet à moyen et long terme
  • S’approprier les outils pour réaliser ses projets

• Être un senior en pleine forme et prendre soin de soi à travers 4 piliers de santé : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et la santé mentale
  • Bien manger en alliant plaisir, équilibre et diversité
  • Rester actif au quotidien en limitant sa sédentarité
  • Entretenir ses fonctions cognitives au quotidien
  • Gérer le stress dans son quotidien
  • Adopter un rythme et des habitudes favorisant un bon sommeil
  • Gérer son temps et organiser ses activités au quotidien
  • Conserver un suivi médical régulier

ORGANISATION DE LA FORMATION

SUIVI DE L’EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS

• Feuilles de présence.
• Questionnaire de positionnement.
• Questions orales ou écrites (QCM).
• Évaluation de la satisfaction.
• Certificat de réalisation de l’action de formation.

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

• Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
• Exposés théoriques
• Alternance des méthodes pédagogiques (démonstrative ; interrogative ; active ; expérientielle).
• Exercices pratiques (brainstorming, étude de cas, partage d’expériences).
• Mise en situation.
• Quiz.
• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

POUR QUI ?

POUR QUI :

• Collaborateurs amenés à prendre sa retraite ou sa pré-retraite prochainement

PRÉ-REQUIS

• Aucun