
Aperçu
Aperçu
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Comprendre les enjeux d’un poste en horaires décalés sur sa santé
- Apprendre à équilibrer son alimentation au quotidien
- Pratiquer une activité physique régulière et limiter sa sédentarité
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour l’améliorer suivant son rythme de travail
- Conserver un lien social et mieux gérer son stress au quotidien
CONTENU DE LA FORMATION
-
Comprendre les enjeux d’un poste en horaires décalés sur sa santé
- Échanger sur les rythmes de travail de chacun
- Partager sur les impacts de ce rythme sur la santé
- Définir le terme santé
- Identifier les 4 piliers de la santé (alimentation, activité physique, sommeil et santé mentale)
-
Apprendre à équilibrer son alimentation au quotidien
- Connaître et mettre en pratique les recommandations journalières
- Savoir composer plusieurs journées de repas équilibrés à emporter sur son lieu de travail et au retour à domicile
- Détecter les astuces pour varier son alimentation tout en se faisant plaisir
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Pratiquer une activité physique régulière et limiter sa sédentarité
- Connaître et mettre en pratique les recommandations journalières
- Détecter les astuces pour rester actif chaque jour
- Limiter sa sédentarité au quotidien
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Comprendre le fonctionnement du sommeil pour l’améliorer suivant son rythme de travail
- Comprendre les cycles du sommeil et leur fonctionnement en horaires décalés
- Adopter un environnement favorable à l’endormissement
- Améliorer sa qualité de sommeil
-
Conserver un lien social et mieux gérer son stress au quotidien
- Apprendre à gérer son stress dans son quotidien professionnel et personnel
- Conserver un lien social tout en travaillant en horaires décalés
ORGANISATION DE LA FORMATION
SUIVI DE L’EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Questionnaire de positionnement.
- Évaluation de la satisfaction.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques.
- Alternance des méthodes pédagogiques (démonstrative ; interrogative ; active).
- Exercices pratiques (brainstorming, étude de cas, partage d’expériences).
- Quiz.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
POUR QUI ?
POUR QUI :
- Professionnels travaillant en horaires décalés (structures privées ou publiques).
PRÉ-REQUIS
- Aucun
Course Features
- Lectures 0
- Quizzes 0
- Duration 1 jours (7h)
- Skill level Tous niveaux
- Language English
- Students 0
- Assessments Yes
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